Нью-Йорк
Лондон
Москва
Гонконг
Токио
Сидней

Real_Money_RU

Будь умнее!

Будь умнее!

Будь умнее!

В наше время человек постоянно воспринимает огромное количество информации. Книги, телевизор, радио в машине, общение с другими людьми и, конечно, компьютер. Понятно, что мы устаем и, как следствие, снижается умственная активность. Прибавьте сюда постоянные стрессы, возраст и получим довольно неприглядную картину. Все наверно сталкивались с ситуацией, когда перед вами в очереди стоит пожилой человек, общается с кассиром или продавцом и не понимает, что ему говорят или очень «туго» соображает. Это естественный физиологический процесс, когда замедляется работа мозга. Но этого можно избежать, если постоянно тренировать свой мозг. Таких проблем нет у ученых или писателей, то есть у тех людей, которые используют свой мозг в качестве орудия труда. Это люди даже в очень преклонном возрасте, очень хорошо соображают и дадут фору любому.

Сегодня я хочу поделиться с вами простыми, но эффективными советами, как тренировать свой ум, чтобы его интеллектуальная активность не снижалась, и даже наоборот, повышалась. Итак, с чего нужно начать? Как это ни странно звучит, но начинать нужно с физической активности, а не интеллектуальной. Вы проснулись, и прежде чем браться за работу, сделайте зарядку или выйдите на пробежку. Подходит любой вид физической активности, в идеале на свежем воздухе. Эффект данного совета следующий, от физической активности разгоняется кровь в организме, тело наполняется кислородом, происходит выброс эндорфинов в кровь и вы начинаете чувствовать себя лучше и соображать лучше.

Интеллектуально работая, не забывайте делать перерыв каждый час. 5 – 10 минут вполне достаточно, но нужно обязательно отойти от компьютера, например, посмотреть в окно или просто посидеть с закрытыми глазами. Если вы вместо работы включите кино или игру, это совсем не то, ведь вы не снимаете напряжение с глаз, плюс ваш мозг продолжает активно работать. Вы никогда не задумывались, почему ребенок, который вроде ничего не делает, наоборот отдыхает, играя на компьютере, в конце дня чувствует себя очень уставшим? Просто для компьютерных игр требуется еще больше умственных затрат, чем для выполнения, скажем, домашней работы. Для расслабления, подходит и любимая музыка, желательно без слов. Музыку вообще очень полезно слушать, так как она настраивает на положительные вибрации наше эмоциональное тело. Если у вас есть проблемы с засыпанием, то вместо снотворного, попробуйте послушать на ночь медитативную музыку. Уверен, вы выбросите снотворное в мусорку.

Следующим советом будет – работать поменьше. Знаю, что это просто сказать, но очень сложно сделать. Сам такой! Но, это действительно очень полезно, причем не только для мозга, но и для всего организма в целом. Больше путешествуйте, отдыхайте, читайте книги, общайтесь с разными людьми и вы будете чувствовать себя прекрасно. Желательно также ограничивать себя в алкоголе, ведь всем известно, что алкоголь убивает клетки мозга.

Видите, ничего сложного. Немного пересмотреть свой образ жизни, изменить свой распорядок и вы будете наслаждаться не только ясным умом, но и здоровым телом.

Удачи Вам!










Вы можете оставить ответ или обратную ссылку с вашего сайта.

Оставить комментарий